Witam, przychodzę tu prosić o porady i wyrozumiałość. Mam do przedstawienia mój plan treningowy "dietę", jeśli można to tak nazwać :) Może zaczne od diety: Jako że mam 17 latek nie mam możliwości serwowania sobie własnych posiłków, mogę co najwyżej nakierować niektóre dania na dobrą stronę :D Pierwsze pytanie czy przy takim jedzeniu można [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:105 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:125 -udo:? -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pare latek 6. DIETA: -białko:3-4 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,enan,deka+mix,bold+mix 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:mostek 11. POZIOM [...]
[...] - Już w lutym bedą kolejne emocje, zapraszam wszystkich, mam nadzieję, że negocjacje pójdą dobrze i spotkam się z Mikem Mollo w ringu! - napisał na Facebooku "Szpila". 23-latek z Wieliczki w swoim ostatnim występie pokonał jednogłośnie na punkty czterokrotnego pretendenta do tytułu mistrza świata Jameela McCline'a. Źródło: ringpolska.pl, [...]
[...] pojedynek na UFC 255 będzie pierwszych w limicie kategorii muszej jednak dla Cody’ego nie powinien być to spory problem, zawsze był on jednym z najlżejszych kogucich. 29-latek w czerwcu powrócił do zwycięstw po trzech porażkach z rzędu, Amerykanin efektownie i ciężko znokautował Raphaela Assuncao. Shevchenko ma na koncie osiem zwycięstw [...]
[...] Z natury ektomorfik nadpobudliwy i od dzieciaka jakieś problemy z psychiką ale raczej w tą dobrą stronę. Przestałem trenować bo coś pękło w głowie. Wiadomo jak to 14 latek i do tego taki niepoukładany. Wstydziłem się wrócić do klubu i poszedłem w inne rzeczy. Z natury jestem leniem i widzę, że większość rzeczy mogłem zrobić o wiele lepiej [...]
Witam! Mam do Was kilka pytań odnośnie treningu. Za tydzień wybija mi 18 latek i stwierdziłem, że nie ma co siedzieć w domu, tylko trzeba się wziąć za siebie i jakoś wyglądać. Ale niestety lubię zjeść. Mam 180cm wzrostu, i ważę 79kg. Nie jest to jakaś otyłość, nie jest to też wielki przykład nadwagi, ale nie czuje się dobrze i zaczynam się [...]
[...] forum).Zanim zaczne pytac randomowych ludzikow,wpisywac frazy w google sproboje tutaj. Kazda pomoc w postaci waszej wiedzy jest mi na wage zlota. Po krotce : 25+ latek ,waga pokazuje 120-122kg przy 182cm zwrostu. Długo pracowalem ciezko fizycznie dlatego jest sporo krzepy,kondycja rowniez byla (systematcznie biegalem około 3lat) [...]
Witam, Na początku chciałbym się przywitać z wszystkim – więc witam serdecznie Co mnie tu sprowadza? Mam 40 latek za sobą, 100kg wagi przy wzroście 180cm (otyłość) Od pewnego czasu rozpocząłem dramatyczną walkę o swoją kondycje. Na początek wybrałem basen. Po wielu godzinach spędzonych w wodzie udało mi się konsekwentnie bywać na basenie w którym [...]
[...] w tym tygodniu do grona sparingpartnerów Artura Szpilki z Trec Team (12-0, 9 KO), który przygotowuje się do walki z Mikem Mollo (20-3-1, 12 KO). Mierzący 190 centymetrów 28-latek sparuje ze "Szpilą" od poniedziałku. Wcześniej pięściarz z Wieliczki sparował głównie z amerykańskim weteranem Robertem Hawkinsem. Do pojedynku Szpilki z Mollo dojdzie [...]
Witam, Na początku chciałbym się przywitać z wszystkim – więc witam serdecznie;-) Co mnie tu sprowadza? Mam 40 latek za sobą, 100kg wagi przy wzroście 180cm (otyłość) Od pewnego czasu rozpocząłem dramatyczną walkę o swoją kondycje. Na początek wybrałem basen. Po wielu godzinach spędzonych w wodzie udało mi się konsekwentnie bywać na basenie w [...]
[...] Brownfieldem (9-8, 4 KO) i na pewno jego akcje znacznie wzrosną... Jeszcze większym skandalem było umieszczenie przez WBC Evansa Quinna na czternastej pozycji. Ten 25-latek przegrał do piątku tylko dwukrotnie, ale nie z byle kim, bo Juanem Luisem Gonzalezem (wtedy 1-6, dziś 3-19) oraz Walterem Palaciosem (15-8-2). Na szczęście pięści [...]
[...] genetycznych do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 raz lub 3 razy na maszynie smitha -martwy ciąg: jako 19 latek podczas jednego z pierwszych spotkan z martwym nastąpiło uszkodzenie dysku,powrót do domu taksówką w pozycji zbierania ryżu ,obecnie unikam,zarejestrowany wynik to 120 [...]
Witam staż:hmm...po przerwie jestem..pare latek sie uzbierało już:). osiagnięcia:najlepiej trening arnolda mi wszedł:masa i siła cel:priorytet obręcz barkowa plus bic i tric :)..nie bijcie :P dieta:jem co chcem i nikomu nie powiem :PP suple:jabłczan z ww oraz wpc przed i po treningu..stała suplementacja przez ok 12 tygodni I.rozgrzewka: complex [...]
[...] z siedmiu ostatnich pojedynków, w ciągu ostatnich 30 miesięcy Polak przegrał tylko rywalizację z Thiago Santosem. Obecnie Jan ma za sobą dwa z rzędu zwycięstwa: w lipcu 36-latek znokautował Luke’a Rockholda a później wypunktował Ronaldo Souzę. Anderson powróci do rywalizacji po nokaucie jaki miesiąc temu zafundował Johnny’emu Walkerowi podczas [...]
Witam! Ostatnio bylem na sfd sklep i patrzylem ile stoi carbo i kreatyna i jak spojzalem na sposob uzycia to zaczely sie schody *jak wchodze w kreatyne oto link http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=204 to sa tam dwa sposoby uzycia a mianowicie -sposub sugerowany przez producenta -sposob uzycia przez ********** I z zalecen producenta [...]
[...] przegranych. Był mistrzem świata WBC i WBA w junior ciężkiej, ale ostatnio rywalizował w ciężkiej z Ukraińcem Władimirem Kliczką. Statystycy wyliczyli Francuzowi, że zadał... trzy celne ciosy. 40-latek uległ przez nokaut w czwartej rundzie. Źródło: Eurosport.onet.pl, dostęp: 06.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f568af453f9b4cfab081236db27c32e6.jpg
Siema koksy ! Mam takie pytanie mam 20 lat , cwicze juz pare latek i chcialem sie troche podrzezbic , bedzie to moj 1 cykl w zyciu.I co bedzie lepsze ? clenbuterol czy winstrol oral czy moze clen+wino ? dodam ze waze 90 kg przy 180 wzrostu. Zmieniony przez - kipek w dniu 2010-12-08 12:06:32
[...] masy. Aktualnie ćwiczę 4 miesiąc. Na początku trochę ACT, potem powiedzmy SPLIT. Błędów sporo na pewno porobiłem w tym czasie, ale kto ich nie robi??? Ogólnie to jakieś pare latek temu ćwiczyłem intensywnie (ponad 1 rok będzie), ale dałem sobie spokój na jakiś czas - ubolewam z tego powodu:( Postanowiłem teraz ćwiczyć takim planem: A Nogi: - [...]
[...] od 22 lat siedzę w biurze( dużo stresu i nerwów) i konkretnie się zapuściłem.Nie cierpię na żadne choroby( mam nadzieję) ale przez swoje zaniedbania czasem czuję się jak 80 latek:-( Najgorsze co zauważyłem to prawie całkowity spadek libido od jakichś 2 lat- od 20 lat mam fajną żonkę ale ochota na sex jakoś ze mnie uleciała,żołnierz stał się mega [...]
[...] show The Ultimate Fighter. Obecnie legitymuje się nieskazitelnym rekordem 14 wygranych – w tym 5 odniesionych w oktagonie największej organizacji MMA na świecie. W UFC 27-latek pokonał m.in. Charlesa Rosę i Andre Filiego. Gala UFC 272 odbędzie się 5 marca, lokalizacja eventu nie została jeszcze ogłoszona. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu [...]